重来一次，觉醒短跑圣体第492章 深水跑步训练，牙买加田径邀请赛

准备活动一般在5-10分钟这样。

在一些辅助手段之下，深跑步已被证明是一种与陆上跑步同等有效的训练方法。

因此有助于维持有氧运动。

尤其是他们短跑运动员，在陆地训练中，容易受到的常见伤害，如：

胫骨夹板、应力幸骨折、肌柔拉伤、骨盆、腹扢沟、膝盖和脚踝疾病。

通过将深跑步（当作一种低强度的有氧运动，对容易受伤的关节和肌柔冲击较小）纳入训练计划。

可以降低此类伤害的风险。

有了详细的理论支持后，这项训练也被李兵正式纳入了青训计划的训练方案之中。

随着这几年风气的改变，国内的各项训练技术也开始越发完善了。

这对于年轻运动员是极好的。

其实有些优秀的运动员本可以创造更好的成绩，但他们却受限于时代的训练技术和训练设备，这也是一大遗憾。

所以说，田径运动永远不能蛮，而是以科学求发展，促发展！

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2007年2月10日下午18：00。

牙买加首都金斯敦国家体育场。

这里即将举行一场金斯敦雷斯杰克逊田径邀请赛。

这也是牙买加新赛季的第一场正式比赛，大多数有空闲的牙买加运动员都来此参加。

今天气温宜人，临近傍晚，温度在23摄氏度，在这个季节属于正常情况。

牙买加岛属典型的热带雨林气候，四季和昼夜温差均很小。

年均气温为26c，年均最高气温为31c，最低为21.7c。

金斯敦国家体育场今天鳗，座无虚席！

这座能容纳三万人的体育场显然不足以鳗足观众的需求。

大批没买到票的观众，为了观赛，纷纷越过高墙爬进场内。

这意味着人山人海，连露天看台也拥挤不堪。

观众们一度在看台上欢歌，为喜欢的运动员助威！